HỌC, THỰC HÀNH VÀ ĐẠT ĐƯỢC LỢI ÍCH CỦA THIỀN CHỈ TRONG TRONG 5 PHÚT

Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc Ngẫm vui:” Đời là bể khổKhổ do thamKhổ do giậnvà khổ do si mê.Nhưng Phật còn dạyvà người chỉ raNếu ta chịu tu tập,Nếu ta chịu rèn luyệnNếu ta chịu chỉnh mìnhThì đời là niết bànCho ta và mọi người xung quanh””Trong Tây Du Ký, đường Tăng đi xin kinh hay Pháp, kinh chép lời dạy của Phật – đó là thứ giúp mọi người vượt qua khổ do tham, sân, si và tìm thấy niết bàn, an lạc nhờ học và rèn. Thầy trò không đi xin phép. Ngộ Không, yêu quái đầy phép.”Thực hành sẽ giúp bạn sẽ hiểu được quá trình rèn luyện, tu tập, và chỉnh mình để đạt bình an, khỏe mạnh, ngủ ngon và hạnh phúc.Các khái niệm và kiến thức liên quan đến cảm xúc giúp:- Làm chủ được cảm xúc của bản thân và người xung quanh.- Những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.- Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao “Kẻ thù của mình là chính mình”, “Chiến thắng vị đại nhất là chiến thắng chính mình” và chiến thắng bằng cách nào. Giảm bớt những đòi hỏi cá nhân và sự trầm trọng hóa cá nhân.Hiểu và thực hành theo hàng ngày: “Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”- Thực hành được những bài thiền đơn giản nhưng cực hữu ích trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền. Chỉ 5 phút bạn có thể thực hành được- Do đó bạn sẽ làm chủ được tình huống, hạn chế xung đột và bình an trong cuộc sống.- Giúp bạn hiểu và áp dụng những kiến thức quản trị hiện đại: NLP, PDCA, mục tiêu, hệ giá trị, nguyên tắc và tầm nhìn dài hạn giúp bạn đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.Hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an không phải tự nhiên có,cũng không phải do may mắn hay tướng số đẹp. Còn khóc lóc, cãi vã, đánh chửi nhau, đập đồ không phải do đen đủi, hay vận xấu. Theo khoa học và tôn giáo người ta chỉ ra đó là ở khả năng làm chủ cảm xúc, khả năng dẹp bỏ cái tôi nhỏ bé cho cục diện lớn. Nhờ đó mà cá nhân người đó xử lý mối tương tác tốt hơn. Được yêu quý, tôn trọng và có được cuộc sống bình an. Theo quan điểm triết học định nghĩa con người: “Con người là tổng hòa các mối quan hệ, mà mối quan hệ đó chi phối bởi cảm xúc, yêu hay ghét không có logic, nó phi logic nên làm chủ mối quan hệ được gọi là nghệ thuật – nghệ thuật sống”.

Điều chưa biết về mất ngủ và lo âu:

Bạn sẽ không thể ngủ, tĩnh tâm được nếu bạn cứ lo lắng, nằm trên giường mà suy nghĩ liên tục xuất hiện trong đầu kéo bạn đi khắp nơi. Lúc căng thẳng và lo lắng cũng vậy. Với người ít thực hành thì suy nghĩ tiêu cực liên tục xuất hiện làm họ mất tập trung, mệt mỏi, lo lắng. Đêm nằm thì không ngủ được, chỉ đến khi muộn quá, mệt mỏi quá thì mới thiếp đi, giấc ngủ không đủ, sáng dậy họ luôn lo lắng, uể oải vì giấc ngủ không đủ về lượng thời gian, và chất lượng giấc ngủ không sâu. Dần theo thời gian, những suy nghĩ tiêu cực liên tục xuất hiện làm giảm năng suất học tập, làm việc, chất lượng giấc ngủ và chất lượng đời sống. Y học có thuật ngữ là suy nhược cơ thể. Những kiến thức về tâm lý, cảm xúc và bài thiền đơn giản sẽ giúp bạn khắc phục được các vấn đề liên đến tâm lý, suy nhược do đó giúp hỗ trợ trị dứt điểm.Bạn sẽ hiểu nguyên lý và thực hành thành thạo được những kỹ thuật thở thường được khuyên khi căng thẳng: thở sâu, thở chậm, theo dõi hơi thở, đếm hơi thở; và đếm hơi thở, hay đếm cừu khi mất ngủ. Dần dần bạn sẽ tạo những bước đà tiến lên trong mọi mặt của cuộc sống.Thiền và điều chỉnh cảm xúc làm tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì không ngủ được. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây lệ thuộc thuốc hay nghiện. – Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình khi cần và mọi lúc, mọi nơi. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với con, lo cho cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, ganh tị với đồng nghiệp.Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có các triệu chứng suy nhược toàn thân như hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái …có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Nếu đúng vậy thì thuốc Tây không có tác dụng lắm đâu, bác sĩ sẽ cho thuốc làm giảm triệu chứng, người bệnh có thể phải dùng thuốc cả đời mà chính bác sĩ cũng không hiểu hết lý do.- Lo âu, căng thẳng, nóng giận đó lan ra những người xung quanh làm giảm khả năng học tập, tư duy và tập trung của họ. Chuỗi hệ lụy xấu có thể dai dẳng nếu không diệt lo âu, nóng giận và cảm xúc tiêu cực trong gia đình. – Nỗi khổ của nhà giàu ư? ” ăn mẩu vụn bánh mì trong bình an còn tốt hơn ăn đại tiệc trong lo lắng” _ Aesop Nếu bận không đi học đượcTất cả vì thiếu kỹ năng, họ rất giàu, giỏi nhưng không hạnh phúc. Nguy hiểm hơn khi họ giàu mà có đủ bộ Tham, Sân và ngu si Sorry:

Mượn lời Sống chung với mẹ chồng:

“Chị mà không đi học thiền,
Chị mà không đi học khóa tu,Chị mà không đi học tâm lý, Để về cùng quản trị cảm xúc,Để hiểu bản thân hơn Giao tiếp nhiều hơnQuản trị mình tốt hơn Và hiểu nhau hơn

Để quản trị bản thân tốt hơnĐể về giải quyết xung đột đang tồn tại Thì chị để tôi đi học.

Cháu tôi sẽ phát rồ với chịNếu không con tôi sẽ phát rồ với chị Chồng tôi sẽ phát rồ với chị Và tôi cũng sẽ phát rồ với chị Rồi chúng ta phát rồ với nhauDo kém kỹ năng sống Kỹ năng cảm xúc Quản lý bản thân. Thì học và hành ở đây này!

Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúcKelly Clarkson – Because Of You (VIDEO): chorus of the good kids that parents do not knowChúng ta có đi sai đường chăng.Tin cái dớ dẩn, bỏ qua cái quan trọng.Trong mọi mối tương tác xã hội, tác phẩm Blink chỉ ra: chỉ ít phút quan sát cặp vợ chồng nếu chuyên gia phát hiện dấu hiệu của sự khinh thường (contempt) ,chứ không phải cãi cọ, cặp đôi đó có xác suất cao đến 80-90% sẽ ly hôn trong 10 năm tới.Bác sĩ bên mỹ sẽ bị kiện, không phải bởi chuyên môn mà là ở thái độ thiếu ân cần và thiếu sự lắng nghe hay thờ ơ, vô cảm.Bạn ghét nhau vì thái độ là vậy đó.Ai cũng có tính phật, tính sà. Thái độ là thứ quyết định bạn sẽ gọi tính gì lên từ họ chứ không phải cái mác, cái áo hay cái tên.Nhà nào, cơ quan nào thiếu sự ân cần, tin tưởng, hợp tác, nơi đó sẽ gặp hàng loạt vấn đề mà họ không hiểu nguyên nhân và nghĩ là do tướng số, không nghe bói mù.Thánh chém mở miệng “Đời là bể khổ: một tràng ta giỏi nhất, khổ nhất, vất nhất” rồi bỏ lửng mà quên nỗi vất vả của người khác, anh ấy thiếu nhiều và quên nhiều lắm- Nếu tu thì đời là niết bàn.- Vạn sự vì duyên sinh, cũng vì duyên mà diệt. Hàng ngày ta tạo ra hàng vạn duyên đó vô thức hay có chủ đích đó chứ sao.- Có cả nghành khoa học, nghệ thuật để tạo niềm vui, an lạc ta lại bỏ qua, mà cứ tin vào mấy anh bói, tướng số, một chấm sao khoảnh khắc trên trời hàng chục năm trước. Nếu trái đất cách sao đó 20 năm ánh sáng, thì khi ta sinh ra đến khi lấy vợ, tia sáng từ sao đó mới đến trái đất. Tia đến lúc ta sinh ta là tia từ 20 năm trước nhé. Có lẽ lúc ông bói sinh ra.Dân làm tài chính, nhiều tiền ảo, giá trị ảo, dễ đi lắm. Hãy kiên định trên sự khiêm tốn; hiểu biết và yêu thương. MAN SEARCH FOR FEELINGS. ONLY WELL- CONTROLLED MAN SEARCH FOR MEANING. Sập gụ, tủ chè, bồ nhí, thời trang, Gucci, Iphone, săm, đánh đập, dọa, lễ bái là để tìm cảm giác an toàn, nổi bật, quan trọng và ngầu. Và kết quả: họ phải uống thuốc để giảm cảm giác đau, thuốc trầm cảm để không nghĩ đến tự tử, thuốc ngủ để ngủ như người thường và một tủ thuốc xách tay, tủ rượu với vô số thứ tạp phế lù khác. Họ thèm được có cảm giác dễ chịu như đa số người thường. Họ tôn thờ, ngưỡng mộ sự bình an, thư thái và vui vẻ của những thầy tu chân chính ( Thích Nhất Hạnh chẳng hạn).Cuộc đời thú vị lắm.Họ đâu biết rằng chỉ yêu thương nhau đã đủ, ân cần, gần gũi đã đem lại các cảm giác đó và có giấc ngủ ngon rồi. RẤT HAY LÀ THIỀN ĐEM LẠI CHO BẠN SỰ HIỂU BIẾT, ĐỒNG CẢM VÀ TƯ DUY NHẠY BÉN.

Con cháu chúng ta: Chúng yêu bạn biết bao, đừng làm đau chúngCon dâu, rể chúng ta: từ bỏ gia đình, đến ở, chăm sóc,tương trợ với chúng ta, hãy hiểu và yêu chúng, đừng mù quáng hiểu nhầm và làm đau chúng. Hãy tĩnh tâm quan sát: động cơ qua nét mặt, cách thức hay phương pháp thực hiện, và kết quả của hành động. Hãy tĩnh tâm quan sát thái độ, động cơ của việc con cái, cháu, chồng… đưa cho mình 10 triệu xem:- A: Nó có một tỉ, cằn nhằn, ki bo, ti tiện, khất lần mãi mới phải đưa cho mình một cách khó chịu. Mặc dù đã thảo luận, lên kế hoạch trước.- B: Nó có 8-12 triệu, nhanh chóng chuẩn bị khi thoáng nghe thấy mình cần, “hay chuyển ngay cho vợ khi có lương về” rồi nó còn sốt sắng hỏi thăm định vay thêm cho. Nó luôn như vậy trong mọi việc.Thứ ta cần đánh giá và nhìn là cảm xúc, thái độ hiện tại và triển vọng tương lai. Đừng bị vật chất đánh lừa, mà kẻ đi lừa hay dùng vật chất giả, rỗng kêu to. B sẽ có triển vọng hơn A. Thái độ của B luôn tạo cho B gia tốc dương, chả mấy mà nó khá. Còn A mà không chịu sửa thì gia tốc âm của A làm A xuống dốc nhanh lắm.Động cơ, hành vi và kết quả cũng là thứ người ta luôn chú ý khi điều tra hay phá án. Thứ quan trọng là thứ mà người mù, câm hay điếc đều có thể cảm thấy được. Đứa trẻ, con chó có trực giác thấy rõ nhất.

Ta sẽ không thể yêu nếu ta không hiểu được người đóTa sẽ không thể hiểu nếu tâm ta còn động, hiểu biết về mình và xung quanh còn quá ít.Hãy tự giơ tay nếu bạn đã từng thấy yêu mà không hiểu nhau thì có thể gây đau?Hãy giơ tay nếu bạn thấy đứa trẻ ngoan mà bị hiểu nhầm thì người gây đau cho chúng là bố mẹ và người thân chứ không phải cả thế giới xung quanh.Hãy giơ tay nếu bạn đã từng gặp cặp đôi bảo yêu nhau mà gây đau khổ cho nhau.Hãy dừng lại từ chính mình. Hãy bình an, an lạc để là điểm tựa cho người khác. Hãy sống chánh niệm, tỉnh thức, tâm từ bi hay yêu thương. Hãy là người kiến tạo thảnh thơi đầy trách nhiệm và hiểu biết chứ không phải kẻ chữa cháy bận rộn và luôn kêu trời, trách trời. Sự thật là ai cũng chỉ có 24h/ngày thôi.LỢI ÍCH TỪ BÀI THỰC HÀNH:- Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an,mạnh khỏe, giảm đau đầu, chóng mặt, đau do căng cơ. Nếu duy trì thiền đủ lâu bạn sẽ giảm đau, mỏi và sức khỏe cải thiện rõ rệt.- Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.- Dần đạt hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an.- Thực hành được những bài thiền đơn giản giúp ích cho cuộc sống bận rộn.- Cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo: tránh tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực. Giúp bạn đạt hiểu biết sâu hơn về cuộc sống.- Bạn sẽ là chủ tình huống và cuộc sống, sau thời gian thực hành bạn cũng sẽ làm có thể giúp đỡ anh, chị, em, con, cháu khắc phục những vấn đề cơ bản.Khi tâm an, cảm xúc tốt, bạn sẽ khó thể giải thích được tại sao mọi thứ xung quanh khác đều tốt lên: gia đình, sức khỏe, con cái, anh chị em, mối quan hệ, công việc, tâm linh và tư duy.Các link hay giúp bạn tăng hiểu biết, làm chủ kỹ năng, làm chủ tình huống.NHẮN NHỦ VỢ CHỒNG TRẺ:Nếu tỉnh thức, tĩnh tâm và quan sát, bạn sẽ hiểu.”Anh sẽ nhắn bà không cho con xem phim tiêu cực: cướp, giết, hiếp và đánh nhau nữa: phim người lớn, ấn độ toàn khóc với đánh nhau. Không dọa con sợ nữa. Con chỉ nghe nhạc, phim nhân văn, hoạt hình thôi. Con đang học nói, xem và tư duy nên con sẽ học cả hành vi, câu nói, cảm xúc xấu. Chửi bậy cũng có. Chứ phim người lớn, bạo lực trong máy anh đầy. Em mà xem phim đó cũng sẽ sợ và mất ngủ, có lẽ con vậy. Con chi xem bài hát nursery, vần điệu và chương trình phù hợp với tuổi thôi.Xem phim hay, nhạc hay, nhân văn con có thể cười khi ngủ. Nói mơ bi bô lời hay.Xem cướp, giết, hiếp con sẽ sợ hãi khi ngủ mà nó không hay đó.”**** Câu chuyện của một bà mẹ:”Khi tôi bầu bé thứ 2, sáng dậy bị chuột rút, tôi nhăn mặt kêu đau, đứa bé đầu của tôi hơn 1 tuổi vừa ngủ dậy, đang bibabibo, thấy vậy bắt đầu mếu và định òa khóc. Vợ chồng tôi đã trấn an, xoa dịu bé.Tôi chỉ chợt nhận ra đứa trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh trong những gia đình luôn có cãi cọ, gào thét, đập phá, chửi nhau sẽ bị đau đớn, tổn thương hay chai sạn như thế nào?Thậm chí có bà mẹ sau sinh bị trầm cảm do stress, áp lực, bỏ rơi, vất vả, sợ hãi hay không có sự quan tâm.”Xin lỗi các con, nạn nhân, những đứa trẻ ngoan với những vấn đề tâm sinh lý do bị ảnh hưởng vô thức bởi những tranh cãi vô vị, ngu ngốc của người lớn mà không ai hay. Giới khoa học, chuyên gia lại vô công đổ cho đồ ăn, thức uống, vaccin, gen, thuốc, mẹ bị động kinh.Sh###t thật, tốn giấy mực, tiền tài mà chả tác động nhiều đến vấn đề của các con mà nó còn trầm trọng hơn, nhìn vào biểu đồ tăng trưởng của bệnh, vấn đề xã hội thì thấy. Mặc dù kinh tế đã tốt hơn cả trăm lầm rồi.

BẠN SẼ HIỂU ĐƯỢC ĐIỀU TỪ NGẪM VUI, VUI NGẪM SAU:BÍ MẬT CỦA HỌC TẬPBÍ MẬT CHƯA BIẾT CỦA THẤT BẠI:Và SAI LẦM CHƯA BIẾT CỦA NGƯỜI VIỆT, BỐ MẸ VIỆT:Không cho con tự lập, tự làm, bao bọc, che chở thoái quá đồng nghĩa lấy mất:- Cơ hội rèn kỹ năng- Cơ hội thử và sai. Cơ hội tư duy, thực hành, nghiền ngẫm, tò u, bẩn, giặt, sai và sửa như bố mẹ tây, Do Thái, Nhật. – ‎Vì lớn lên nó phải làm hết những việc đó, thành thạo mọi kỹ năng sống: ăn, nói, cười, giao tiếp, giải toán, giải quyết vấn đề, thuyết phục, lấy lòng, trao đổi, phản biện… kiếm tiền, nuôi mình, chăm mình và người khác. Các kỹ năng này càng làm sớm, càng thực hành sớm càng thành thạo. Ngẫm đi: vô cùng tàn nhẫn, vô cùng yêu thương. Đợi đến mẫu giáo thì đã muộn. Và cùng thực hành theo nguyên tắc, rèn 7 thói quen của Stephen Covey.BÍ MẬT CỦA HỌC TẬP:xin chào = hellocô= em của bốchicken = con gàdì ghẻ = vợ của bố nhưng không phải mẹ đẻ.Rồi các khái niệm: nóng, lạnh, cay, màu, tên, con vật…Do đó học là sự liên hệ thứ biết rồi với thứ chưa biết. biết càng nhiều, tư duy càng tốt, kỹ năng giải quyết vấn đề quản trị khủng hoảng càng tốt. Ít bị stress, ức chế hay cô lập ( tự cô lập vì không biết giao tiếp).

BÍ MẬT CHƯA BIẾT CỦA THẤT BẠI:

Khi hành động đúng giá trị, nguyên tắc, hành động có thể thất bại về tài chính, vỡ nợ. Nếu bảo là thất bại thì đó là cái nhìn thiển cận. Đúng hơn đó là nền móng của tri thức, điểm rơi kiến thức cho thành công trong tương lai. Mất tài chính là hữu hình, nhưng kiến thức, phong thái, trải nghiệm và vô số điểm rơi vô hình, quý giá mà ít ai nhận ra. Có điểm rơi, thứ đã biết, thì mới biết và hiểu được thứ chưa biết. Việc học chuyên nghành đầu tiên xuất phát từ giả định, tiên đề, định nghĩa và khái niệm. Ví dụ hình học phẳng, hình học không gian.Các nhà đào tạo đúng khi khuyên ta: take massive action, act in spite of fear, act in spite of doubt, act, act, act.” Trong mất có được,Trong được có mất, Trong thất bại có hạt giống của thành công.Trong thành công có hạt giống của thất bại.Nên đừng quá cay cú, nản lòng, hay tự kiêu.Hãy kiên trì, giữ ý chí và tỉnh thức thực hành.

I JUST SUED THE SCHOOL SYSTEM !!!

CÁCH NÀO VƯỢT ĐƯỢC: THIỀN ĐEM LẠI CHO BẠN SỰ HIỂU BIẾT.

Phật chứng đắc nhờ thiền và người luôn hành thiền: người dạy và giảng cho đệ tử chứng đạo, alahan chứ không ban phép. La Hầu La con người cũng phải tu, rèn từ bé đẻ chứng Alahan
Bạn sẽ không thể đem lại bình an, vui vẻ cho con khi bạn luôn nóng giận, điên tiết hay mất kiểm soát được.